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食材用料

鸡蛋 鸡蛋5个 淀粉 淀粉适量
胡椒粉 胡椒粉适量 料酒 料酒适量
适量 鸡胸脯 鸡胸脯300克

上校鸡块的做法

1

将鸡肉剁碎。

上校鸡块的做法
2

鸡脯一块,洗净待用。

上校鸡块的做法
3

将打好的肉摆造型放冰箱冷冻。

上校鸡块的做法
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放入料酒、盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋液,顺时针打上劲。

上校鸡块的做法
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冷冻好的鸡块蘸蛋液。

上校鸡块的做法
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裹面包屑。

上校鸡块的做法
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油锅6成热,下鸡块,小火慢慢炸至两面焦黄。(忘了拍摄炸制过程)

上校鸡块的做法
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铺油纸,蘸番茄酱。

上校鸡块的做法
9

开吃啦!好吃

上校鸡块的做法

烹饪技巧

1.用鸡腿肉做应该会更好,鸡腿肉比鸡脯更嫩些
2.剁碎的鸡蓉比较干,可以多加些料酒和蛋清,这样也会更嫩些,只要入锅的时候不散,能成块就行
3.最好用炸的,而不是煎,炸的时候,入两次油锅,每次时间都要尽量短,只要炸到表面金黄就可以了

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼