里脊肉切大丁,用生抽、淀粉腌制1小时
香菇泡发,少净切跟肉丁差不多大小
马鞭笋剥壳,取上面的小半段嫩头,也切丁
小青菜洗净,沸水中焯下,备用
热锅冷油,先放姜蒜爆香,再倒入肉丁翻炒
加入香菇丁跟笋丁,加生抽、老抽、糖,上色入味
一次性加足水,约没过肉1公分,加香叶,桂皮,回香,小辣椒,加盖,小火炖
煮到汤水快要收汁时,关火即可
碗里放上饭,码上卤肉,再配上些青菜,有素有荤,营养均衡
——滤去油、平摊、晾凉,炸好的洋葱才会酥。酥香的葱油酥是卤肉饭不可少的一味配料。
——我偏好卤肉切末。喜欢大块肉的不切末也行,切成大一点的肉丁丁,这个随意哈。
提高机体免疫功能,延缓衰老