首页> 饮食频道> 健康食谱> 莜面窝窝

食材用料

芹菜 芹菜10g 韭菜 韭菜7g
香菜 香菜10g 黄瓜 黄瓜10g
辣椒 辣椒3g 小葱 小葱5g
大蒜 大蒜5g 酱油 酱油3g
花生油 花生油2g 210克
1g 2g
3g 蒜泥 蒜泥5g
30g 莜面 莜面210克
3g 10g
20g

莜面窝窝的做法

1

取一干净容器,称量莜面210克

莜面窝窝的做法
2

倒入210克开水,边倒边搅拌

莜面窝窝的做法
3

拌匀,一直到只有十分之一的干莜面

莜面窝窝的做法
4

用手揉成光滑的面团

莜面窝窝的做法
5

取约3克小面团,揉成小圆形

莜面窝窝的做法
6

用两手搓成长条形

莜面窝窝的做法
7

竖着放在案板上

莜面窝窝的做法
8

用手掌根部压住(因为要用右手拍照,所以用左手做了示范,其实我都是右手做的哦)

莜面窝窝的做法
9

稍用点力气往前推

莜面窝窝的做法

营养价值

酱油:升压、补血、护齿