炸鸡柳油条花生米白果
- 菜谱介绍
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。
先把花生米炸好(可以一次多炸些，以后想吃随取)
鸡胸肉顺丝切条，也可切块，放姜、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生粉用手揉捏均匀，腌渍十五分钟
银杏(白果)取二十多粒放信封搁微波炉高火50秒，取出剥肉，也可放煤气炉上用水烧开，再剥出肉，多弄些放
冰箱速冻，随吃随取
油条一根，也可半根，切块
热锅七成热油放鸡柳炸煎，变金黄取出即可
再把油条炸一遍，十秒钟后捞岀沥油
白果可炸，可不炸。只要吃口糯就可以
把花生米，鸡柳，油条，白果放在一洒上孜然粉就OK啦
油条：富含碳水化合物
白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
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