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食材用料

香肠 香肠适量 鸡蛋 鸡蛋适量
紫甘蓝 紫甘蓝适量 小麦面粉 小麦面粉30克
小米 小米30克 花生油 花生油适量
190克 适量
油条 油条适量 40克
小米面 小米面30克 40克

玉米面煎饼果子的做法

1

将三种粉混合;慢慢加入清水,搅拌至无颗粒状态,可流动的面糊。

玉米面煎饼果子的做法
2

饼表面凝固,打入一个鸡蛋。

玉米面煎饼果子的做法
3

平底锅烧热,倒入少许油或者是抹油,将面糊倒入,晃动锅子,转成圆形锅底大小的饼。

玉米面煎饼果子的做法
4

鸡蛋液基本凝固时,饼的四周会微微翘起,用铲子轻轻将饼挑起;轻轻将饼反过来。

玉米面煎饼果子的做法
5

用铲子将煮鸡蛋抹开,均匀摊平在饼上。

玉米面煎饼果子的做法
6

将甜面酱抹在饼上。

玉米面煎饼果子的做法
7

紫甘蓝切丝,将丝洒在饼上。

玉米面煎饼果子的做法
8

放入油条和香肠。

玉米面煎饼果子的做法
9

将饼卷起,出锅即可。

玉米面煎饼果子的做法

烹饪技巧

1、面粉可以增加面糊的筋度,使饼更有韧性,不易断。
2、面糊干爽之后再打入鸡蛋,蛋液裹满饼的周边。
3、蛋液基本凝固,饼的边缘都翘起,就说明底部基本凝固,可以反面了。不要过早翻,如果饼的底部没有凝固,过早反面容易造成饼的破裂。

营养价值

小米面:补血、富含碳水化合物、富含铁
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
油条:富含碳水化合物