首页> 饮食频道> 健康食谱> 菠菜蒸饺

食材用料

鸡蛋 鸡蛋2个 虾皮 虾皮1大勺
菠菜 菠菜250克 香菜 香菜1小把
香菇 香菇3朵 粉丝 粉丝1小把
小麦面粉 小麦面粉250克 白糖 白糖适量
芝麻油 芝麻油适量 胡椒粉 胡椒粉适量
75克 适量
75克

菠菜蒸饺的做法

1

菠菜洗净放入沸水中烫一下然后放入冷水中漂凉,挤干水分后切成细末

2

粉丝用温水泡软,切成细末

3

鸡蛋打散用1大勺油炒成蛋花碎末状晾凉备用

4

干香菇提前泡软切成小丁

5

香菜洗净切成碎末

6

把上述准备好的材料和虾皮一同放入容器中,加麻油、胡椒粉、糖、盐拌匀即可

7

面粉放入盆中,冲入开水用筷子搅拌均匀,再分次加入凉水搅拌成雪花状

8

面团用手揉搓均匀,盖湿布或保鲜膜醒20分钟

9

醒好的面团再次揉匀,搓成长条,分割成小剂子

10

擀成饺子皮

11

包入馅料,捏成饺子生胚

12

蒸锅内铺好打湿的屉布,把饺子放上,加盖大火烧开,转中火蒸5分钟即可

13

这个馅料中没有什么油水,所以调馅的时候在调味料里添加了麻油,不但可以提香也能让馅料比较滋润

烹饪技巧

馅料里面的虾皮如果换成榨菜也很提味,素馅的材料非常丰富,用自己喜欢的素食材来做变化都可以

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁