首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜香虾球

食材用料

虾 20只 西兰花 西兰花1棵
大蒜 大蒜半头 蚝油 蚝油2汤匙(30ml)
1/4茶匙(1克) 4汤匙(60ml)
1汤匙(15ml) 1茶匙(5ml)

蒜香虾球的做法

1

将草虾的头去掉,剥掉外皮,尾巴可留一点硬壳。用刀从虾背轻轻切开,去除纱线。将包好的虾放入碗中,倒入曲酒和盐腌制5分钟

蒜香虾球的做法
2

将西兰花掰成小朵,洗净后,用开水焯烫20秒种,捞出放入冷水中浸泡

蒜香虾球的做法
3

锅坐到火上烧热后,再倒入油,待油4成热时放入蒜末炒香,放入虾翻炒至变色,倒入沥干的西兰花,接着放入蚝油和清水,翻炒至蚝油分布均匀后,淋入美极鲜味汁即可

蒜香虾球的做法

烹饪技巧

曲酒是白酒的一种,我买的是泸州大曲,好像是10多块钱一瓶,做海鲜时放一点来腌制,即可去腥,还可以增添一种特有的醇香。
虾去外皮后,留着虾尾的硬壳只是为了成品好看,如果家里有老人和孩子,尽量全部去除干净。虾背部切开一刀,除方便去除下线,还可使虾预热后自然变成球状。
焯西兰花的水中放点盐和油,会使西兰花的颜色更加碧绿。
这个菜,除了蚝油和美极鲜味汁不需再放任何调料,已经足够鲜美。尤其不要放香油和味精,否则就破坏了这几种原料组合起来自然形成的美味。

营养价值

西兰花:和胃、补脾、强筋骨