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食材用料

甜品紫薯馅凉糕的做法

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糯米洗净,泡12小时

甜品紫薯馅凉糕的做法
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轻轻擀压米粒半碎即可

甜品紫薯馅凉糕的做法
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大火蒸熟,蒸的过程中如遇到米粉干,可稍微加点水

甜品紫薯馅凉糕的做法
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熟糯米饭冷却下

甜品紫薯馅凉糕的做法
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熟糯米饭分成4份,包入屉布

甜品紫薯馅凉糕的做法
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屉布沾水,包入糯米饭擀压,擀面棍要些抹水,防止沾

甜品紫薯馅凉糕的做法
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屉布包裹着擀压的四边整齐,免得修边,好漂亮的擀压好的糯米饼片

甜品紫薯馅凉糕的做法
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黄豆面小火炒制

甜品紫薯馅凉糕的做法
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豆面炒的变成发红,即可

甜品紫薯馅凉糕的做法
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菜板上多铺一些炒熟的黄豆面

甜品紫薯馅凉糕的做法
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紫薯蒸熟,去皮捣成泥状

甜品紫薯馅凉糕的做法
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放糖、橄榄油黑芝麻,小火炒至发粘

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炒粘稠的紫薯馅料

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适量的果脯

甜品紫薯馅凉糕的做法
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把糯米饼片小心扣在豆面上,从中间切开分为二份

甜品紫薯馅凉糕的做法
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刮上紫薯馅料,放果脯,从头开始卷起

甜品紫薯馅凉糕的做法

营养价值

糯米:补中益气、健脾止泻、解毒
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
橄榄油:富含热量、富含脂肪