首页> 饮食频道> 健康食谱> 蚕豆肉圆汤

食材用料

猪肉 猪肉250G 鸡蛋 鸡蛋一个
蚕豆 蚕豆100G 粉丝 粉丝一小把
姜 10G 胡椒 胡椒一茶匙(5G)
一茶匙(5G)

蚕豆肉圆汤的做法

1

干粉丝用冷水泡软,蚕豆洗净

2

锅中加入适量清水,大火烧开,将蚕豆瓣放入煮5分钟,之后将火调小些,让锅中的水保持微沸,然后洗净双手,不用擦干,让双手保持湿润,左手握住一些拌好的肉馅,稍许用力,从虎口处挤出一个肉圆,用汤匙舀入到锅中,依此方法,将拌好的肉馅全部制成肉馅

3

猪肉馅中加入鸡蛋,姜末,白胡椒和盐(2/1茶匙)沿同一方向搅打至黏稠。

4

调成大火煮4分钟,待肉圆快熟时,放入泡好的粉丝继续煮2分钟,出锅前放入剩余的盐调味即可!

烹饪技巧

拌肉馅的时候,用鸡蛋代替芡粉,可以使制成的肉圆更筋道,也更可口。

挤肉圆时一定要保持手部湿润,这样挤出的肉圆表面比较光华,肉馅也不黏手。

肉圆下锅时火要调小一些,因为滚开的水下肉圆容易起沫。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目