文蛤洗净,买的时候问下老板看养好了没,没养好的话,煮出来会有很多泥的。
把文蛤、姜跟冷水下去,不要等汤滚开了在放文蛤,那样的话,文蛤熟了也不会开了,开了把丝瓜也加进去。
丝瓜切滚刀壮,姜切片
等汤开了,加盐吧即可!成品看起来很美味。
1.文蛤洗净,买的时候问下老板看养好了没,没养好的话,煮出来会有很多泥的。
2.丝瓜切滚刀壮,姜切片
3.把文蛤、姜跟冷水下去,不要等汤滚开了在放文蛤,那样的话,文蛤熟了也不会开了,开了把丝瓜也加进去。
4.等汤开了,加盐吧即可!成品看起来很美味。
含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4~1.5克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3~4.5克,粗纤维0.3~0.5克,灰分0.5克,钙18~28毫克,磷39~45毫克,核黄素0.03~0.06毫克,尼克酸0.3~0.5毫克。抗坏血酸5~8毫克。