首页> 饮食频道> 健康食谱> 内脂豆腐汤

食材用料

茶树菇 茶树菇100克 蒜苗 蒜苗适量
洋葱 洋葱50克 味精 味精适量
姜 适量 番茄酱 番茄酱10克
蚝油 蚝油适量 200克
适量 适量
适量 一根
10克 一盒

内脂豆腐汤的做法

1

洋葱切成碎末,茶树菇切短,姜切片、火腿肠切片、蒜苗切碎、内脂豆腐放在盘子里划成小快待用

2

倒入碎末洋葱翻炒出香味,再倒入番茄酱翻炒

3

炒锅中放入调和油10克左右,大火烧到七成热

4

待番茄酱颜色变暗,加入清水或高汤,转入沙锅或小汤锅,放入豆芽、茶树菇、生姜、蚝油(一汤匙)、生抽(一汤匙)、胡椒粉、盐

5

大火烧开后用文火煮15分钟左右放入切好的豆腐、火腿肠再煮3分钟左右

6

关火后放入鸡粉、味精和蒜苗就可以上菜了

烹饪技巧

(1)在材料的选择上除了内脂豆腐、豆芽是必须的其余的可根据个人的喜好来选择,比如茶树菇可换成香菇和平菇等菇类,火腿肠也可换成肉片或鸡片。
(2)偶的番茄酱是偶自己做的,偶不喜欢买的,买的里边有一股香精味,你如果不会做番茄酱用番茄剁碎也可以。
(3)炒洋葱时要掌握好火候,炒嫩了出不了香味,炒老了颜色不好看,还有洋葱里有糖分特别容易煳。
(4)盐根据自己的口味放,不适合太咸。胡椒粉一丁点就可以了。
(5)偶的蒜苗是偶自种的所以是嫩苗,没有的话用小葱代替也可以。

营养价值

茶树菇:止泻、健脾、利水
洋葱:健胃、祛痰、利水
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌