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食材用料

四喜烤麸的做法

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主料:干烤麸

配料:黑木耳、香菇、腐竹、黄花菜、花生米

调料:老抽、葱、姜、蒜、盐、八角、桂皮、冰糖各适量

四喜烤麸的做法
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除香菇外所有的食材用凉水泡开。

四喜烤麸的做法
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烤麸攥干水份切成见方小块,黑木耳撕碎,香菇洗净切块,腐竹切段,花生米去皮备用。

四喜烤麸的做法
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锅内烧热油,葱姜炒香。

四喜烤麸的做法
5

下入所有食材以及冰糖和适量老抽。

四喜烤麸的做法
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快速翻炒至冰糖融化,材料上色均匀。

四喜烤麸的做法
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倒入与食料齐平的温水,加盐和八角、桂皮。

四喜烤麸的做法
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烧开后中火炖至汤汁浓稠,大火收一下汁,洒上香油和葱末即可。

四喜烤麸的做法
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特点:鲜香爽口,味道浓郁。

四喜烤麸的做法

烹饪技巧

烤麸:烤麸蛋白质含量丰富,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。中医认为烤麸味甘性凉,有和中、解热、益气、养血、止烦渴等功效。

营养价值

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
桂皮:温中、祛寒、散瘀消肿
八角:理气、止痛、温阳