首页> 饮食频道> 健康食谱> 小刺猬豆沙包

食材用料

芝麻 芝麻一点 3克

小刺猬豆沙包的做法

1

量酵母

2

称面粉

3

酵母用30度左右的温水化开,倒进面粉里,搅拌均匀;边加水边揉面,直到揉成不粘盆不粘手的面团

4

用湿布盖着,放进温暖处发酵1个小时左右

5

面团发酵至原来的2倍大

6

发酵好的面团揉出空气,搓成长条

7

切成20个小剂子

8

把小剂子搓圆

9

用手压扁,用擀面杖擀成中间厚,四周薄的面皮

烹饪技巧

1:酵母应该用30度左右的温水化开,水不能太热,太热会杀死酵母的;
2:做的过程要随时用湿布覆盖面团和做好的成品,以免表皮风干;
3:剪刺的时候不用剪得太深,以免漏馅;
4:关火以后不要急着拿出来,要过5分钟再拿出来,这样包子才不会塌;
5:做眼睛还是用黑芝麻好点,如果用绿豆的化,绿豆应该是提前泡软的,如果不是的话,蒸熟包子的时间不足以蒸熟绿豆;

营养价值

防癌抗癌、调经、益气固脱、调经止痛