首页> 饮食频道> 健康食谱> 无花果全麦面包

食材用料

黄油 黄油50克 干无花果 干无花果80克
全麦粉 全麦粉100克 红糖 红糖70克
20克 500克
160克 6克
40克 40克

无花果全麦面包的做法

1

无花果、核桃仁切小块备用

无花果全麦面包的做法
2

高粉40克 冷水200克,搅拌均匀至无结块。放入小锅,开小火,边加热边搅拌,到65度后离火(差不多搅拌到出现纹路),略放凉后盖上保鲜膜(防止表面结皮),完全放凉后入冰箱保存,冷藏备用

无花果全麦面包的做法
3

再加入无花果和核桃混合均匀,盖上保鲜膜进行基础发酵至2倍大;取出面团,充分排气后将面团平均分割成8等份。逐团滚圆,盖上保鲜膜松弛15分钟;

无花果全麦面包的做法
4

所有材料(除黄油、无花果、核桃仁)混合后搅拌成光滑面团并初步起筋,再加入黄油继续搅拌至延展阶段

无花果全麦面包的做法
5

整成橄榄形(也可整成自己喜欢的其他形状)

无花果全麦面包的做法
6

筛上高粉,进行最后发酵至2倍大(中途取出用利刀在面团上划上一道);

无花果全麦面包的做法
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烤箱预热180度,中层,上下火,烤焙25分钟。

无花果全麦面包的做法

烹饪技巧

1)全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
2)全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。
3)全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

营养价值

红糖:健脾、益气、补血
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇