营养和运动相比更为重要

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“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。

糖友冬季运动宜迟不宜早

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运动是糖尿病治疗的五驾马车之一，对于糖尿病患者来说，运动不仅可以改善血糖和糖耐量，还可以在血糖降低的同时，也降低胰岛素水平，改善血脂和血液黏稠度。不过，糖友运动也有一个最佳时间，宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。

有氧运动之后吃什么

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运动后，人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物，同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸，避免人为添加过多的糖和盐。马铃薯几乎同时满足了上述所有要求。它能提供美国饮食指南咨询委员会确定的主要缺乏性营养素中的两种——钾和纤维。

运动减肥 依时间表进行

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6:00-8:00 低强度运动。此时间段身体在慢慢苏醒，体温较低，关节和肌肉最为僵硬，建议不要做过于激烈的运动，可以做一些强度较低，而又需要耐力的运动。

秋季这四种有氧运动应加入你的减肥计划

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秋季是一个气温从暖转冷的季节，这时候应该以有氧运动为主，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动...

天气渐暖 哪些有养运动适合女孩呢？

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水中运动塑造完美身材，大家都想通过运动瘦身，甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？

青少年体育运动的好处有哪些

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大家都知道经常的锻炼身体对孩子好，可一直都搞不清楚体育运动对孩子有什么好处，只知道可以长个，别的就什么都不知道了，下面就介绍一下青少年体育运动的好处有哪些还有就是在什么时间做体育运动最好。

春季运动减肥的方法有哪些

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科学健康的减肥方式从合理膳食和积极运动开始！让我们一起行动起来，过一个美丽的春天！千万不要为了过度追求减肥的速度，而把身体的健康给丢失掉，这样以来就太不值得了。所以减肥的时候一定要坚持以健康为基础，使用科学的健康减肥方法才是最好的。

有氧运动和无氧运动的区别有哪些

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人们对于有氧运动和无氧运动之间的区别以及效果认识不足，在运动过程中并未能充分发挥两种运动的作用，导致出现运动减肥效果不明显的结果。那么，这两种运动有什么区别？

青少年体育运动的好处有哪些呢

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大家都知道经常的锻炼身体对孩子好，可一直都搞不清楚体育运动对孩子有什么好处，只知道可以长个，别的就什么都不知道了，下面就介绍一下青少年体育运动的好处有哪些还有就是在什么时间做体育运动最好。

不同时期宝宝适合提升体商的运动

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宝宝在很小的时候，就要进行一定身体发展训练，这样对宝宝的各方面发展，都是有着很好的帮助，不过适合宝宝提升体商的运动也都是比较多，所以家长们也都是要适量的选...

瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会丢性命

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在这个倡导全名运动的气氛下，竟还有致命的运动吗?当然，任何的运动都是存在风险的。今天我们就和大家一起以练习瑜伽动作为例，来了解下瑜伽练习有哪些致命的小细节。这里提醒没有练习过瑜伽的朋友从零开始练瑜伽更是要严格的准守我们的瑜伽入门注意事项哦!

介绍健身运动后吃什么最好呢

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健身对身体的好处有哪些，健身是当今生活中很多人都追求的，不仅可以摆脱疾病还能帮助身体拥有的完美的身材，而你对健康有着怎样的认识呢，下面来看看小编为大家分析的健康后吃什么好吧。

介绍最有效的瘦身减肥运动

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现如今，随着生活水平的提高，人们越来越意识到运动减肥的重要性和安全性。那么最有效的瘦身减肥运动是哪些呢？下面就一起来看看吧！

羽毛球教程 羽毛球运动饮水也是一门学问哦

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羽毛球是我们日常生活中比较常见的一种健身运动，因为没有场地的限制所以羽毛球成了最普遍的大众运动。羽毛球的保健功效大多人都是只知其一不知其二。对于羽毛球的保健养生常识并不是很了解。其实，打羽毛球怎样喝水

羽毛球运动步法如何训练呢

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羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。在羽毛球运动中，步法的连贯

介绍老年人最适合的运动有哪些呢

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越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来，但是也并不是所有的运动都适合老年人的，老年人虽然说适当的运动对身体健康有好处的，但是也要做适合自己的运动，下面看看最适合老年人的运动有哪些呢？

介绍男性如何发展橄榄球运动员的力量

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橄榄球运动员健康的外表总是吸引很多人的眼球，很是羡慕，小编咨询了一下专业的运动医学专家，专家提出了把4天为一个训练周期，星期一、二、四、五训练的训练方法。具体如下：

老年人怎样运动好

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老年人怎样运动？生命在于运动，老年人也要适当的参与体育锻炼才有益身体健康。老年人怎样运动就成为了一个问题，下面告诉你老年人怎样运动。