高原游先做好准备

随着交通越来越便利，大假期间选择到高原游的市民也越来越多。但并非所有人都适宜去海拔高的高原旅游。

吴艺提醒说，如果要去高原旅游，特别是海拔高的地区，而且又是年龄较大的市民，最好先进行身体检查，如果患有心脏病的市民，不宜前往。

另外，在出行前，最好先查看当地的天气、环境等情况，而且要知道旅游点附近的医院位置和其医疗条件如何，一旦出现高原反应，可以到最近的医院进行救治。

进入高原前，最好禁烟酒并防止上呼吸道感染，避免过度疲劳，要养精蓄锐充分休息好。同时，良好的心理素质也是预防高原反应的妙药，如果紧张过度，反而会让身体的不适反应加剧。

此外，吴艺还建议大家做好物资准备，如备好氧气包和减轻高原反应的药物等。

“到高原旅行时要谨防感冒，一旦引起肺水肿，严重时有生命危险。”吴艺说。

饮食卫生防腹泻

外出旅游最常见的“意外情况”就是腹泻。除了拉肚子外，还有呕吐、恶心等症状。

吴艺提醒说，外出旅游要特别注意饮食卫生，最好选择卫生条件好的餐馆，同时要注意劳逸结合。

另外，在旅游期间注意不要暴饮暴食，不要一次饮用过多冷饮，尽量做到生活有规律，保证有充足的睡眠和休息时间。

吴艺建议，出行前可准备一些复方黄连素等药物，以备腹泻时服用。

“腹泻后最重要的是补液和休息。”吴艺建议可以自行兑糖盐水进行补液。