导引术是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对身体极其有益。

第一节：布气摩面

功效

美容，是古代的驻颜术基本功。具有使面色红润，肌肤细腻，皱纹消除，面部色素色斑消失，甚至是返老还童的功效。通过手心的热能，促进脸部皮肤和细胞的血液循环，减少脸部的毛病，最明显的就是脸色红润，容光焕发，皱纹消失，色斑变浅，坚持做一个星期，就可以看到效果。

动作

双手手心激烈的摩擦，是用手心摩擦而不是用手指，此时，想象双掌间真气贯满，犹如一团炙热的火球，在双掌间摩擦（冬天手冷时，可先将手暖热），使双掌生物电位快速上升，这个意念可以加速手心的热度，当热度到了不能忍受的时候，把手敷到脸上。

意念（一）3分钟

意想手心的热能从手心渗透到皮肤的深层，渗透进每一个细胞，每一个皮肤组织，每一根血管和神经线，热能活化脸部的细胞。意想脸上皱纹展开，雀斑消除，气色红润，容光焕发。持续3分钟左右。

意念（二）3分钟

3分钟过后，就进入第二个意念，意想手心的热能使到自己皮肤细嫩光滑，气色红润，容光焕发，想象自己回到12岁以前的模样（看相片，如果没有相片，就维持一个回到12岁以前模样的意念）。持续3分钟左右。

意念（三）摩面9圈

之后，轻轻地将手心由内向外，由鼻子上方往额上旋转，经过脸颊，来到下巴，又往鼻子上方旋转9圈。这时，手掌和脸部皮肤似接触非接触，动作极缓慢，犹如双手在抚摸一块光滑绸布。