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食材用料

超级鱿鱼SPA的做法

1

冷冻的水发鱿鱼放入水中解冻。

超级鱿鱼SPA的做法
2

将鱿鱼最关键的肚子里的黑拿掉

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3

切好片的鱿鱼放入热水中迅速焯2分钟后捞出。

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4

将盐、姜丝和葱丝提前放入焯好的鱿鱼盘中。

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5

锅中放底油,油热后将步骤4中的混合鱿鱼放入锅中爆炒。

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6

不要炒太久,两分钟后即可出锅。

超级鱿鱼SPA的做法

营养价值

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
西红柿:健胃、消食积、生津止渴