首页> 饮食频道> 健康食谱> 红薯鸡腿饭

食材用料

胡椒粉 胡椒粉少许 蚝油 蚝油1匙
1匙 适量

红薯鸡腿饭的做法

1

将红薯洗净去皮切小块,洋葱切小块,毛豆洗净备用

红薯鸡腿饭的做法
2

将鸡腿洗净去骨,切成1.5厘米左右的方块,放入腌肉调料腌制半小时

红薯鸡腿饭的做法
3

将大米淘洗好加入水,倒入红薯块、腌过的鸡腿肉连腌汁、洋葱和毛豆,可适量加少许盐,翻拌一下,用电饭锅煲饭档煲熟后焖20分钟

红薯鸡腿饭的做法
4

将榨菜切碎,倒入蒸熟的米饭锅里,用筷子翻拌均匀即可开吃啦

红薯鸡腿饭的做法

烹饪技巧

1.煮饭的水比平时稍少一些为好,因为腌汁和洋葱都含水分,免得米饭蒸得太软口感不好;
2.因为加了红薯,所以在翻拌时要稍注意,免得把红薯都翻碎了。我放的红薯比较多,可以减为1个。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼