五花肉400g | 海带20g(约十几个结) |
土豆800g | 小葱少许 |
桂皮1小块 | 姜少许 |
酱油4汤匙(60ml) | 八角1个 |
花生油1汤匙(15ml) | 适量 |
1汤匙(15ml) | 4汤匙(60ml) |
800g | 20g(约十几个结) |
海带结提前半天泡开。土豆洗净去皮切一刀,五花肉切大块
锅里热油,放入五花肉,小火煎出肉里的油,至肉表面发黄收紧。(若油太多,可以把多余的到处,留作它用)
加入葱姜片翻炒几下,倒入土豆块翻炒,加老抽和生抽炒匀
加入海带结,倒入足量开水,以没过土豆一两公分为宜。加入八角和桂皮,大火烧开,转中火炖20分钟左右
若味道不够咸,可以再加少许盐。大火收汁即可出锅。可点缀香菜调味
1,现在的新土豆非常好熟,不需要炖太久。
2,炖这种需要大火收汁,使得汤汁粘稠的菜,不用太小的火,可多加水,用中火一直保持大花翻滚的状态,炖出来的菜才香浓而不水。
3,不需要来回搅拌,避免土豆都被弄碎。
五花肉:补肾、滋阴、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
八角:理气、止痛、温阳