食材用料

苋菜 苋菜一把(取汁80g) 小麦面粉 小麦面粉230g
3g 20克
一把(取汁80g)

长寿面的做法

1

紫苋菜洗净沥干水份,锅里烧开水,不要太多,把苋菜放入,稍微一烫即可关火。这时锅里的水已经是洋红色,晾凉后可以直接取水80g再加20克的水和面。也可以不加水,面条的颜色会深很多

长寿面的做法
2

230g面粉,加盐3g(也可以不加),加紫苋菜水100克(含20克的水),彻底揉匀成很硬的面团。放入保鲜袋中饧至少30分钟,或者1小时,中间可以取出再揉一次

长寿面的做法
3

饧好后的面团直接擀成厚度低于2mm的面皮,如图折叠切面即可。擀面皮和折叠时都需撒干面粉防止粘连

长寿面的做法
4

擀好的面条抖开,加少许干面粉或者玉米粉防粘连。烧开水下入面条后煮熟就可以了。吃的时候加卤

长寿面的做法

烹饪技巧

面粉加入适量清水,和成柔软的光滑面团,然后松弛30分钟

营养价值

养心 益肾 除热 止渴