首页> 饮食频道> 健康食谱> 冬瓜蒸鸡

食材用料

鸡腿 鸡腿1个 花生油 花生油适量
适量 适量
200克

冬瓜蒸鸡的做法

1

鸡腿肉剃下来,用清水浸泡半小时,可使做出来的鸡肉滑嫩爽口

冬瓜蒸鸡的做法
2

冬瓜去皮,切块。切的比平时要厚一些,切太薄的话,蒸完后软塌塌的,夹的时候不易成型

冬瓜蒸鸡的做法
3

切完的冬瓜片,均匀的码在盘底,可使鸡肉在蒸制的过程受热均匀

冬瓜蒸鸡的做法
4

泡完的鸡肉,取出沥干水分,切成小块

冬瓜蒸鸡的做法
5

锅中烧热,放少许油,放入2片姜煸炒出香味

冬瓜蒸鸡的做法
6

放入鸡块大火快速煸炒,煸炒的时候一定要快,这样做出来的鸡肉才嫩

冬瓜蒸鸡的做法
7

放入一大勺耗油,提鲜调味

冬瓜蒸鸡的做法
8

再放入半勺盐进行调味,因为冬瓜没有味道,鸡肉稍微炒的味道重一些

冬瓜蒸鸡的做法
9

炒好的鸡块放冬瓜上

冬瓜蒸鸡的做法
10

锅烧开,放蒸笼上

冬瓜蒸鸡的做法
11

碟子上扣一个大碗,防止蒸制过程中锅内的水蒸气滴落在碟子内,影响菜的口感

冬瓜蒸鸡的做法
12

大火蒸15分钟就可以了,浓郁的鸡汁渗入到冬瓜内,鲜嫩清香,再撒少许香菜末即可食用

冬瓜蒸鸡的做法

烹饪技巧

1.冬瓜的挑选:要选用绿皮冬瓜,出水少,与鸡肉和耗汁融合在一起,味道鲜美。颜色浅一些挂霜的冬瓜,出水多,会冲淡鸡肉与耗汁的鲜美味道。
2.鸡肉处理:先用水浸泡半小时,可使鸡肉更加鲜嫩。炒的时候要大火快炒,这样做出来的鸡肉比较鲜嫩

营养价值

鸡腿:温中、补精益髓、益气