首页> 饮食频道> 健康食谱> 更适合母亲肠胃的烫面苜蓿盒子饼

食材用料

韭菜 韭菜100克 苜蓿 苜蓿100克
芝麻油 芝麻油适量 1勺
少许 120g

更适合母亲肠胃的烫面苜蓿盒子饼的做法

1

面粉倒入碗内。

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2

慢慢冲入沸水,边倒变用筷子搅拌成絮状。

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3

揉成面团。

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4

盖上保鲜膜,静置饧发半小时。

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5

苜蓿和韭菜摘干净,放入干净的盆内,用清水浸泡。(既可以令其新鲜,还可以去除农药残留)

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6

韭菜切碎。

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7

苜蓿菜焯水一分钟,捞出,冲凉。

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8

挤干水分,切碎。

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9

猪五花肉准备好。

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10

切成小丁。

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11

放入剁碎的姜末。

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12

加入一勺甜面酱。

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13

加入两勺酱油。

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14

研磨放入适量的白胡椒粉。

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15

放入一茶匙盐,搅拌均匀。

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16

将蔬菜放一起,倒入香油,搅拌均匀。(用油包裹住蔬菜,可以防止出水)

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17

将腌好的猪肉馅放入蔬菜内。

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18

搅拌均匀即可。

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19

将饧好的面团揉成光滑的面团。

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20

揪成合适大小的面剂。(大约两个饺子剂子大)

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21

按压。

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22

按压,擀成中间厚,边缘薄的皮。

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23

填上足够的馅料,用勺背按压,填实。

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24

边缘捏合。

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25

褶子是一个,一个摞起来压,烫面特别容易塑形。

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26

平底锅烧热,倒油,将盒子饼放入,煎至两面金黄。

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27

将盒子翻面,倒入一小碗凉水。

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28

中火烧至水干,表面金黄,即可关火取出。

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烹饪技巧

1、烫面口感软糯,可塑性强,根据个人喜好可以做成半烫面(先一半沸水搅拌,再加一半冷水和面)或者全烫面面团。2、野菜买回来或者采回来,最好事先放冷水中浸泡,不仅可以去除农药残留,还可以使其更加新鲜。焯水后食用更安全。3、野菜吸油,和五花肉搭配最佳!4、因为馅料中的猪肉为生,所以加入少许清水,适当延长煎至时间,可以避免夹生。5、放入水后,大火烧,到水基本烧干,转小火,煎至金黄色即可出锅。

营养价值

苜蓿:清热利湿、消肿、促进生长、发育
韭菜:温中、补肾、解毒