首页> 饮食频道> 健康食谱> 三椒爆墨鱼仔

食材用料

墨鱼 墨鱼适量 青椒 青椒适量
辣椒 辣椒适量 酱油 酱油适量
适量 适量
适量 杭椒 杭椒适量
适量

三椒爆墨鱼仔的做法

1

墨鱼仔洗净

三椒爆墨鱼仔的做法
2

去掉墨鱼仔白色体内两侧的肺叶,如图(很小,由于跟鱼肉一样也是白色的,很容易忽视,图上左侧的白色东西即是)

三椒爆墨鱼仔的做法
3

墨鱼仔放入开水内飞水,等须卷起后马上捞出,用冷水冲凉

三椒爆墨鱼仔的做法
4

青椒,杭椒,泡椒,生姜,大蒜头切片备用

三椒爆墨鱼仔的做法
5

锅内油烧热,下入生姜,蒜片爆香

三椒爆墨鱼仔的做法
6

下入青椒,杭椒,泡椒翻炒,至泡椒出辣味

三椒爆墨鱼仔的做法
7

倒入墨鱼仔翻炒片刻,加生抽,盐调味后出锅

三椒爆墨鱼仔的做法
8

爆好的墨鱼仔,很嫩,看起来清淡,因为加了泡椒的原因,还是有点辣味的,很下饭

三椒爆墨鱼仔的做法

烹饪技巧

1、去菜市场买墨鱼仔时,一般卖家会帮你把墨鱼内脏先清理一遍,回家把肺叶弄好,多洗几遍就好了
2、墨鱼飞水和下锅炒的时间都要短,久了就很老,不好咬了

营养价值

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌