首页> 饮食频道> 健康食谱> 萝卜炖裙带菜

食材用料

裙带菜 裙带菜适量 白萝卜 白萝卜适量
黄豆 黄豆适量 姜 适量
适量 适量

萝卜炖裙带菜的做法

1

黄豆先用清水浸泡半天,然后放入锅中加水煮烂备用

2

白萝卜洗净切块,然后放入油锅中炸一下,白萝卜块炸的好处:容易入味,吃口软糯清香。炸好后,放入碗中加适量水,放入电饭锅中蒸致白萝卜软糯出锅备用

3

裙带菜也用清水浸泡2~3小时,泡去咸味切凌菱形块,然后放入锅中加水,水开之后焯裙带菜捞出,用清水过一次备用。(裙带菜焯水好处:去除腥气味和便于洗净泥沙,此方法同样适合海带烹调。)

4

起锅,锅里放少许油,待油热时下大酱和姜末“炝炝锅”,放入裙带菜煸炒,然后放入黄豆、白萝卜块加二杯水加盖调小火略炖一会儿,打开盖调味加盐和素易鲜,(代替味精)不勾芡出锅装盘香菜点缀即可

烹饪技巧

裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

营养价值

白萝卜:消食积、化痰、宽中
裙带菜:辅助降血脂、辅助降血压、减肥
黄豆:导滞、健脾、利水