首页> 饮食频道> 健康食谱> 芦笋鲜贝

食材用料

鲜贝 鲜贝300克 芦笋 芦笋150
大葱 大葱适量 淀粉 淀粉两小勺
姜 适量 芝麻油 芝麻油一小勺
料酒 料酒一大勺 稍许

芦笋鲜贝的做法

1

在鲜贝中倒入淀粉、料酒,再放些葱花和姜片腌制十五分钟

2

按照刚刚说过的方法处理好芦笋,并把它们切成同等大小的段

3

起锅做油,放入葱花和姜片炝锅,煸出香味后倒入腌好的鲜贝,翻炒两至三分钟

4

倒入芦笋翻炒一分钟后调味,有的冰鲜鲜贝原本就是咸的,这个时候自己可以尝一下味道,不够咸的话放点盐,如果已经很咸了,可以放小半勺糖,这样可以中和咸味。出锅前淋上一小勺香油

烹饪技巧

1.大厨告诉俺应该把洗净的芦笋平放在案板上刮皮,这样比较容易操作,而且芦笋不会断。
2.芦笋根部的皮有点硬,需要用刮皮器削掉,我以前习惯用手举着芦笋削皮。

营养价值

鲜贝:护肝、增强免疫力、延缓衰老