首页> 饮食频道> 健康食谱> 咸鱼炒芥兰

食材用料

芥兰 芥兰1000克 大蒜 大蒜1瓣,拍扁
白糖 白糖1茶匙满 姜 1块20克
花生油 花生油3汤匙(或少些) 黄酒 黄酒2茶匙
适量 2茶匙
鸡汤 鸡汤1/4杯 1小块约20克

咸鱼炒芥兰的做法

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置锅於大火上,锅红时下油2汤匙爆香蒜瓣,移出弃去。先下菜茎炒透,再下芥兰,加入鸡汤,改為中大火,边煮边炒,煮至汤收干,洒下薑汁酒,继续兜炒,拨出空位,下咸鱼及余油1汤匙,稍炸香,最后下糖,试味后下盐调味,铲匀芥兰上碟。

咸鱼炒芥兰的做法

烹饪技巧

提示:普通芥兰因无肥茎,只能茎及菜分炒两吃,但吃法相同。

营养价值

芥兰:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表