首页> 饮食频道> 健康食谱> 咸肉炖豆腐

食材用料

咸肉 咸肉200克 河蚌 河蚌500克
小白菜 小白菜200克 小葱 小葱10克
豆腐 豆腐500克 姜 10克
胡椒粉 胡椒粉1茶匙

咸肉炖豆腐的做法

1

锅中放油少许,将豆腐一片一片地放入锅中用小火慢煎至金黄色5,锅中放油30ml,下入葱姜切好的末爆香。

2

豆腐洗净后切片,咸肉洗净后,切片,河蚌洗净后切小段。

3

再放入咸肉翻炒出肉油,接着放入适量的水,放入河蚌,豆腐也一并放入,锅中用中火慢慢煮出浓汤,用铲子将油末去掉。

4

放入青菜,青菜熟后即可放入胡椒粉出锅。

烹饪技巧

1,河蚌最传统的做法就是将河蚌下锅炒熟后做汤,但那样不容易熟,而我推荐的这种方法会比较容易熟。
2,锅中已有咸肉,所以汤中不用再放盐
3,随个人爱好放入胡椒粉。

营养价值

豆腐:清热泻火、益气、解毒
咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
河蚌:促进生长、发育、护肝、增强免疫力