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食材用料

30克 10克

新奥尔良鸡腿卷的做法

1

将鸡腿洗净顺鸡腿内侧划一刀,然后用刀贴着骨头将其剔下来,鸡腿成方形的片状

2

将鸡腿肉放入腌制中两面都沾满腌料

3

腌料放入保鲜盒中搅匀成腌汁

4

再将鸡腿平铺在保鲜盒中盖上盖子放冰箱中冷藏12小时以上

5

将腌好的鸡腿取出,顺着一长边,鸡皮朝外,将鸡腿卷成长卷形

6

再放在平铺的锡纸一边,用锡纸卷紧,锡纸两面拧紧成糖果状

7

放入烤盘中入烤箱220度烤20分钟

8

然后取出打开锡纸,倒掉里面的汁水

9

将烤好的鸡腿卷放在锡纸上(不用再将锡纸卷起),刷上保鲜盒中剩余的腌汁

烹饪技巧

1.鸡腿去骨后,肉厚的地方要划上刀口,能翻开平铺,使鸡腿肉成完整的大片状
2.用锡纸卷鸡腿应该卷紧两边,一定要卷紧,这样烤出来的鸡腿卷紧实,漂亮
3.给烤好的鸡腿卷上色时一定要勤观察,千万不要烤糊了
4.各家的烤箱的温度都不一样,可以根据自己的经验调整温度

营养价值

色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智