鸡翅450克 | 青椒一个 |
苦瓜400克 | 小葱3-4根(或大葱) |
大蒜1个 | 味精适量 |
白糖适量 | 姜3-4片 |
豆瓣酱适量 | 干辣椒2个 |
胡椒粉适量 | 花椒6-7颗 |
酱油适量 | 料酒适量 |
蚝油适量 | 适量 |
适量 | 适量 |
适量 | 450克 |
(不喜欢的可以不放) |
鸡翅根的两面分别斜着划两刀
姜片1片、料酒一大勺、蚝油一大勺、生抽一大勺,花椒面少许、胡椒面少许码味1小时左右
苦瓜一根切成四等分,再切成3cm的条,青椒切成2cm左右的菱形
生姜、大蒜切片、葱挽把、郫县豆瓣剁碎
炒锅放油50ml,烧到5-6成热
放入葱、姜、蒜、花椒、干辣椒爆锅
(1)鸡翅根码味时间至少要一小时以上。
(2)我用的是肉鸡翅,如果土鸡翅的话,烧的时间要长一些。
(3)苦瓜喜欢脆一点的烧的时间可以短一些。
(4)苦瓜和鸡翅分开烧是为了各取其味,如果不怕苦的,可以在(17)中把鸡翅和汤一起放进去。
(5)白糖要等苦瓜烧好了再放。
(6)因为烧鸡翅时用了郫县豆瓣、老抽,码味的时候用了生抽,所以放入苦瓜是未放盐,口味重的可以放一丁点盐。
苦瓜:明目、清热、消暑
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:富含碳水化合物