孜然少许 | 1勺(不怕辣继续放) |
1/2勺 |
这时候会有水渗出,如果介意,倒掉多余的水。如果不倒加完调料后大火收汁也可以
锅里放油,烧热后加鱿鱼,炒至变色
放酒,酒精挥发后加酱油,面酱,辣椒酱,孜然拌炒
继续炒,直到鱿鱼干爽
最后呛了一个豆苗,一起吃,荤素搭配哈
豆苗,再油盐滚水里汆烫一下立即下冷水冷却,沥干水分后加少许盐和香油拌一下,甸盘子地
因为放了很多蒸鱼豉油,所以不用放盐,也不用放鸡精味精,因为会影响海鲜原有的香味。香菜不要炒久,会不好吃。
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
孜然:理气、止痛、调中
芝麻:明目、祛风、补血