五谷养颜粥
- 菜谱介绍
五谷养颜粥是一道菜品，主料是糙米、燕麦米、生燕麦片、黑芝麻、小红豆、玉米渣、高粱、大麦。
将以上材料除芝麻、生燕麦片外，都用水清洗一道后，用温水泡34个小时；
连同芝麻生麦片一起放入电饭煲内加入3倍的水，用煮粥的方式炖煮；
待煮好后可以盛出来根据个人口为添加糖或盐的调味品g
建议煮好后再放糖，也可以根据个人口味放盐或不加调味。 建议芝麻、玉米渣、生燕麦片的比例可以再多点，这样口感会更好
糙米：富含碳水化合物、富含锰
大麦：健胃、和胃、利水
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