首页> 饮食频道> 健康食谱> 茭白小米辣炒鸡丁

食材用料

鸡腿 鸡腿200克 茭白 茭白500克
小葱 小葱 淀粉 淀粉20ML
小米 小米6根 白糖 白糖2克
姜 酱油 酱油10ML
蚝油 蚝油15ML 2克
10ML 200克
6根

茭白小米辣炒鸡丁的做法

1

油再次烧热后放入姜片,葱末爆香。

茭白小米辣炒鸡丁的做法
2

茭白与小米辣洗净切丁备用,盐,糖,蚝油与一半水淀粉兑在一起搅匀,油热后下茭白丁炒到八成熟捞出备用。

茭白小米辣炒鸡丁的做法
3

然后再倒入鸡丁炒变色。

茭白小米辣炒鸡丁的做法
4

倒入茭白与小米辣同炒。

茭白小米辣炒鸡丁的做法
5

炒到熟透后淋入调料汁(老抽10ML,蚝油15ML,盐2克,糖2克,水淀粉20ML)。

茭白小米辣炒鸡丁的做法
6

收汁炒匀即可。

茭白小米辣炒鸡丁的做法

烹饪技巧

茭白又可治病,又有美容的作用,同时,又是人们喜爱的蔬菜,但是,如果肠胃虚寒的人、患有疮疡且化脓的人最好不要食用茭白,以免加重病情。

营养价值

茭白:除烦、利水、清热解毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表