首页> 饮食频道> 健康食谱> 炝拌手撕鸭

食材用料

鸭腿 鸭腿两只 香菜 香菜1根
胡萝卜 胡萝卜一根 洋葱 洋葱半只
小葱 小葱一把 白糖 白糖
醋 干辣椒 干辣椒2个
花椒 花椒 花生油 花生油
5

炝拌手撕鸭的做法

1

将洗好的鸭腿放入凉水水锅内,同时丢两片姜进去,用大火煮开后,用勺撇去表面的浮沫,再以中火煮8分钟熄火。

炝拌手撕鸭的做法
2

熄火后不要开盖,仍然盖上盖子焖10分钟,用筷子能扎进去鸭肉就基本熟了。

炝拌手撕鸭的做法
3

鸭腿捞出过凉水冰镇十分钟,让鸭皮更脆,鸭肉紧致。

炝拌手撕鸭的做法
4

捞出晾干。

炝拌手撕鸭的做法
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鸭肉直接用手丝成小条,不要用刀切,手撕出来的保留鸭肉原有的纤维,口感更佳。

炝拌手撕鸭的做法
6

准备配菜:洋葱半只、胡萝卜一根、小葱一把、小米辣6、7颗、香菜1根。

炝拌手撕鸭的做法
7

将所有配菜洗净,胡萝卜和洋葱切成细丝,小米辣切成小段、香菜不切,取一个大碗,和撕好的鸭腿肉一起装入。

炝拌手撕鸭的做法
8

锅烧热倒入适量油,将川花椒和干红辣椒段放入热油中,慢慢用小火油酥到香味出来。

炝拌手撕鸭的做法
9

碗中的配菜和鸭肉调入一勺生抽、一勺醋、一勺白糖、半勺盐。加少许蒜泥也好吃。

炝拌手撕鸭的做法
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热油“刺啦”一声,炝在菜的表面。找个盘子盖上稍微焖一下,入味儿。

炝拌手撕鸭的做法
11

吃的时候,拌匀即可。

炝拌手撕鸭的做法

烹饪技巧

1、炝菜用热油炝过后的一瞬间,最好用盘扣上一会儿,让油的热气保持一会儿,更加入味!
2、小米辣上的白色是白霜,84长白毛了哈~~,新鲜小米辣可以装进保鲜袋,封口后冰箱冷冻保存,吃的时候拿出来稍微化一下,保证一年四季都可以吃到又鲜又辣的小米辣了。
3、有好多人说鸭肉很膻,不爱吃鸭肉。其实吃过的朋友都知道,鸭肉比起猪肉、牛肉滋味更鲜美、香浓,鸭肉腥,主要是鸭屁股那一块油比较膻,去干净就好了,或者象我一样直接买鸭腿,呵呵~~好打理,大小也正好能满足一餐的需要,没什么丢弃的部分,非常经济实惠、也方便。

营养价值

鸭腿:滋阴、益气、补血
洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳