首页> 饮食频道> 健康食谱> 剁椒肉末蚕豆煲

食材用料

猪肉 猪肉50克 蚕豆 蚕豆一斤
豆瓣酱 豆瓣酱一小勺 胡椒粉 胡椒粉适量
酱油 酱油适量 花生油 花生油适量
两勺 适量
适量 两大勺

剁椒肉末蚕豆煲的做法

1

蚕豆一斤洗净滤干水份,猪肉50克(肥瘦掺半)剁成末。

剁椒肉末蚕豆煲的做法
2

倒入少量老抽炒匀上色,然后加入两大勺剁椒酱,一小勺豆瓣酱,炒香。

剁椒肉末蚕豆煲的做法
3

炒锅倒入适量的油,大火烧至八成热,下入肉末扒熟。

剁椒肉末蚕豆煲的做法
4

下入蚕豆,翻炒均匀。

剁椒肉末蚕豆煲的做法
5

加入半锅水,两勺盐,搅匀,盖上锅盖,大火烧开后改小火,闷煮15-20分钟。

剁椒肉末蚕豆煲的做法
6

煮至水分收到八成干时,加鸡精、胡椒粉调味,然后转入小煲内,再次加热至沸腾,即可关火上桌了。

剁椒肉末蚕豆煲的做法

营养价值

蚕豆:健脾、利水、解毒
猪肉:补肾、滋阴、益气
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康