首页> 饮食频道> 健康食谱> 芝香水煮鱼

食材用料

鲤鱼 鲤鱼1条 辣椒 辣椒
小葱 小葱 黄豆芽 黄豆芽一盘
淀粉 淀粉 灵芝 灵芝
姜 胡椒粉 胡椒粉
花椒 花椒 花生油 花生油
料酒 料酒

芝香水煮鱼的做法

1

将鲤鱼去鳞去腮去内脏洗净。

芝香水煮鱼的做法
2

将黄豆芽摘去须根。

芝香水煮鱼的做法
3

准备好辣酱。

芝香水煮鱼的做法
4

将白芝麻,辣椒碎,麻椒粒放在一起。

芝香水煮鱼的做法
5

将葱,姜切片。

芝香水煮鱼的做法
6

用刀将鱼头剁下。

芝香水煮鱼的做法
7

用刀贴着鱼脊骨将一侧的鱼肉片下。

芝香水煮鱼的做法
8

将鱼翻转过来,将另一侧鱼肉片下。

芝香水煮鱼的做法
9

将鱼骨斩成块。

芝香水煮鱼的做法
10

鱼头斩块,和鱼骨块装盘待用。

芝香水煮鱼的做法
11

用片刀将鱼肚部分的鱼骨及鱼胸鳍片下。

芝香水煮鱼的做法
12

用左手轻轻按住鱼肉,右手斜刀片出3mm厚的鱼片。

芝香水煮鱼的做法
13

片好的鱼片装盘。

芝香水煮鱼的做法
14

往鱼片盘中加入淀粉,白胡椒粉,盐,和料酒。

芝香水煮鱼的做法
15

将鱼片与腌料抓匀,腌制20-30分钟。

芝香水煮鱼的做法
16

锅内放油。

芝香水煮鱼的做法
17

放入葱姜,小火炒香。

芝香水煮鱼的做法
18

放入辣酱。

芝香水煮鱼的做法
19

小火煸炒出红油。

芝香水煮鱼的做法
20

锅内加入大半锅清水。

芝香水煮鱼的做法
21

大火烧开。

芝香水煮鱼的做法
22

放入豆芽,大火煮至豆芽变软。

芝香水煮鱼的做法
23

豆芽捞出,放入事先准备好的容器。

芝香水煮鱼的做法
24

将鱼头鱼骨放入锅中。

芝香水煮鱼的做法
25

大火烧开后再炖煮10-15分钟。

芝香水煮鱼的做法
26

将鱼骨块捞出。

芝香水煮鱼的做法
27

将鱼骨块盛放在装有豆芽的容器中。

芝香水煮鱼的做法
28

将火调至中火,筷子将鱼片下入锅中。

芝香水煮鱼的做法
29

保持中火,将鱼片浸熟。

芝香水煮鱼的做法
30

将鱼片捞出。

芝香水煮鱼的做法
31

将鱼片放在鱼骨上,并将锅内的汤倒入。

芝香水煮鱼的做法
32

将辣椒碎麻椒粒撒在鱼片上。

芝香水煮鱼的做法
33

将芝麻撒在鱼片上。

芝香水煮鱼的做法
34

重新起锅,锅内倒油油要多一些,烧至微微冒烟。

芝香水煮鱼的做法
35

将热粙淋在鱼片上即可。

芝香水煮鱼的做法

营养价值

鲤鱼:和胃、健脾、利水

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表