首页> 饮食频道> 健康食谱> 千层芥菜鸡丝

食材用料

芥菜 芥菜适量 白糖 白糖
芝麻油 芝麻油 胡椒粉 胡椒粉
葱 适量

千层芥菜鸡丝的做法

1

准备光鸡1只。

千层芥菜鸡丝的做法
2

芥菜2大颗。

千层芥菜鸡丝的做法
3

3颗小香葱和蒜瓣。

千层芥菜鸡丝的做法
4

准备蠔油、生抽、香油、喼汁。

千层芥菜鸡丝的做法
5

准备糖、盐、鸡粉、胡椒粉。

千层芥菜鸡丝的做法
6

将芥菜洗净掰成块。

千层芥菜鸡丝的做法
7

将芥菜煮熟备用。

千层芥菜鸡丝的做法
8

将鸡放锅里煮熟备用。

千层芥菜鸡丝的做法
9

待鸡稍凉撕成鸡丝备用。

千层芥菜鸡丝的做法
10

将葱和蒜切碎备用。

千层芥菜鸡丝的做法
11

将切碎的葱蒜炸成葱蒜油。

千层芥菜鸡丝的做法
12

将所有调料都加入葱油中拌匀备用。

千层芥菜鸡丝的做法
13

准备1只深的空碗。

千层芥菜鸡丝的做法
14

碗底铺上一层鸡丝。

千层芥菜鸡丝的做法
15

然铺上一层芥菜。

千层芥菜鸡丝的做法
16

重复以上的步骤多次将碗铺满。

千层芥菜鸡丝的做法
17

将碗倒扣在盘中。

千层芥菜鸡丝的做法
18

食用前淋上调料就可以了。

千层芥菜鸡丝的做法

烹饪技巧

倒扣在盘中前先蒸一下或放微波炉里加热3分钟,然后每吃一层淋一层调料。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼