首页> 饮食频道> 健康食谱> 南瓜手擀面

食材用料

鸡蛋 鸡蛋3个 菠菜 菠菜几根
西红柿 西红柿2个 南瓜 南瓜
香菇 香菇几个 小麦面粉 小麦面粉300g
适量

南瓜手擀面的做法

1

南瓜切片,面粉300g,水适量,盐少许

2

南瓜上笼蒸熟

3

打成南瓜泥

4

面粉中加一点点盐。可以增加面筋道的口感

5

面粉中先加入南瓜泥,搅拌后感觉面团的湿度,再酌情加入水

6

面团尽量硬一些,因为醒面的过程,面团还会变软

7

用力的揉成光滑的面团。包上保鲜膜,醒最少40分钟

8

醒好的面团,用玉米粉做薄面防粘,擀成厚薄均匀的大片

9

面片上撒上一层玉米粉,折起来,切成自己喜欢的宽度

烹饪技巧

擀面的过程中如果感到费力,还可以增加醒面的时间,让面团变得更软一些再擀。

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
西红柿:健胃、消食积、生津止渴