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鹰嘴豆提前一晚用水泡软,煮约30分钟备用。
烤箱预热180度,鹰嘴豆沥干水压烂成泥,加入除了浓椰浆、欧芹碎以外的材料拌匀。
鹰嘴豆泥放入烤盘中抹平,入烤箱烤约20分钟。
烤制至最后三分钟时,把浓椰浆淋在豆泥上继续烘烤。
烤好后撒上欧芹即可。
如果没有烤箱,也可以用不沾的平底锅把豆泥压平两面煎熟。
橄榄油:富含热量、富含脂肪
西葫芦:除烦、润肺止咳、利水
生菜:安神、清热、促进生长、发育