首页> 饮食频道> 健康食谱> 椰浆烤西葫芦鹰嘴豆泥

食材用料

鹰嘴豆 鹰嘴豆50g 小麦面粉 小麦面粉1汤匙
少许 1茶匙
少许 少许
少许 1汤匙
3汤匙 1/3个
1汤匙 少许

椰浆烤西葫芦鹰嘴豆泥的做法

1

鹰嘴豆提前一晚用水泡软,煮约30分钟备用。

2

烤箱预热180度,鹰嘴豆沥干水压烂成泥,加入除了浓椰浆、欧芹碎以外的材料拌匀。

3

鹰嘴豆泥放入烤盘中抹平,入烤箱烤约20分钟。

4

烤制至最后三分钟时,把浓椰浆淋在豆泥上继续烘烤。

5

烤好后撒上欧芹即可。

烹饪技巧

如果没有烤箱,也可以用不沾的平底锅把豆泥压平两面煎熟。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪

西葫芦:除烦、润肺止咳、利水

生菜:安神、清热、促进生长、发育