首页> 饮食频道> 健康食谱> 清淡蔬菜卷

食材用料

菠菜 菠菜适量 胡萝卜 胡萝卜适量
木耳 木耳适量 黄皮 黄皮适量
白糖 白糖适量 姜 适量
芝麻油 芝麻油适量 适量
适量 小农鸡蛋 小农鸡蛋适量

清淡蔬菜卷的做法

1

将菠菜择洗干净,胡萝卜洗净去皮切细条。

清淡蔬菜卷的做法
2

将水发木耳切细丝,胡萝卜切细条,生姜擦成细茸,备用。

清淡蔬菜卷的做法
3

分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉,备用。

清淡蔬菜卷的做法
4

将油皮平铺在菜板上,用刀划成长方块。

清淡蔬菜卷的做法
5

我用的是没有干燥处理过的是鲜油皮,如果是干油皮需要提前用水泡软。

清淡蔬菜卷的做法
6

将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内。

清淡蔬菜卷的做法
7

加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀。

清淡蔬菜卷的做法
8

将拌好的蔬菜丝等卷入油皮,制成卷。

清淡蔬菜卷的做法
9

用鸡蛋液把油皮接口黏好。

清淡蔬菜卷的做法
10

上笼屉蒸约5分钟即可。

清淡蔬菜卷的做法
11

最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段,装盘

清淡蔬菜卷的做法

烹饪技巧

简单清爽的素菜卷,可以根据喜好自己添减蔬菜的种类

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
白糖:富含碳水化合物