首页> 饮食频道> 健康食谱> 堆金积玉

食材用料

火腿 火腿100g 豌豆苗 豌豆苗50g
冬笋 冬笋100g 干香菇 干香菇1个
大葱 大葱1段 姜 2片
黄酒 黄酒1汤匙(15ml) 1/3茶匙(2g)
1片 1汤匙(15ml)
鸡汤 鸡汤250ml 2片
100g 100g

堆金积玉的做法

1

将鸡汤倒入汤锅中,加盐、鸡脯肉、姜片和大葱段,大火烧沸后转中火煮20分钟,再将鸡脯肉取出稍稍放凉,再用手撕成长长的细丝。把姜片和葱段拣出,鸡汤留用

2

干香菇用温水浸泡20分钟至完全泡发,再将根部切下待用。豌豆苗用水清洗干净待用

3

金华火腿放入小碗中,加绍酒,放入蒸锅中用大火蒸制7分钟,取出稍稍放凉,在同水发冬笋一起切成6cm长的细丝

4

取一只小饭碗,将香菇放在碗底,根部向上,再分别将鸡肉丝、金华火腿丝和冬笋丝码整齐,并均分成3份,每3份为一组,贴着碗壁放入碗中,再将余下的金华火腿丝、冬笋丝和鸡肉丝填入碗中,并充分压实

5

碗中淋入少许鸡汤(约20ml),再将小碗放入蒸锅中大火蒸制10分钟

6

最后将小饭碗倒扣入汤盘中,周围撒上豌豆苗作点缀,再淋入热鸡汤即可

营养价值

豌豆苗:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
大葱:通阳、解毒、活血