首页> 饮食频道> 健康食谱> 剁椒蒸肥鲤

食材用料

鲤鱼 鲤鱼1段 青椒 青椒1个
红椒 红椒1个 辣椒 辣椒1小碗
小葱 小葱4段 大蒜 大蒜5瓣
姜 4片 花生油 花生油2汤匙
料酒 料酒1汤匙 1/2汤匙
1个

剁椒蒸肥鲤的做法

1

将鲤鱼段洗净后放在盘子中,从里到外抹上一层盐

2

将葱切丝,青红椒切丝,姜切丝,蒜切片

3

在鲤鱼段的空隙中分别填充进葱、姜、蒜、青红椒丝,再淋入料酒

4

蒸锅内注入2/3满的水,热气上来后将鱼放入蒸屉中,加盖大火8分钟

5

8分钟后将鱼盘中蒸出的水分倒掉,在表面用汤匙洒满剁椒,再淋入蒸鱼豉油

6

继续加盖大火约10分钟后取出

7

将少许葱姜蒜丝混合1茶匙白糖,混合均匀后洒在剁椒顶端,锅热少许油,刚冒烟后即淋在鱼段上即可

烹饪技巧

1、料理剁椒鱼段与鱼头不同之处就在于最后的呛油处理,鲤鱼肉质肥厚,最后淋油可以进一步增强风味并且去腥
2、在收拾鲤鱼时记得用力把筋敲出来,那根白色的细线一样的筋腥味最重,腹内的黑膜也要彻底洗干净
3、剁椒的多少根据嗜辣程度增减,吃完鱼段同样可以来一碗面搅拌,味道美极

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

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