首页> 饮食频道> 健康食谱> 香菇蒸鳕鱼

食材用料

鳕鱼 鳕鱼200克 辣椒 辣椒10克
香菇 香菇2-3朵 小葱 小葱10克
花生油 花生油1小匙 料酒 料酒1小匙
1克(盐要少放) 1小匙
10克

香菇蒸鳕鱼的做法

1

取一个小碗,加入一匙蒸鱼豉油,再加入一匙料酒,少许的盐,搅拌均匀,做成味汁。把鳕鱼放入盘中,把切好的香菇片摆在鳕鱼上,均匀的浇上调制好的味汁

2

把鳕鱼洗净,沥干水分;香菇洗净,去蒂,切成薄片。小辣椒洗净切碎,香葱切末

3

锅中水开,把鳕鱼放入蒸锅大火蒸6分钟,然后关火。打开盖子,撒入红辣椒碎、香葱末,再盖上盖子焖2分钟就可以了

4

整个制作过程如此简单,不需要加油,不需要动用你的过多厨具,轻轻松松就可以享用到健康美味的小菜

烹饪技巧

在超市买到的一般都是冰冻的,在挑选的时候要选冰较薄,鳕鱼较厚的,鳞片分明。

营养价值

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
香菇:补虚、健脾、化痰