首页> 饮食频道> 健康食谱> 三色水果班戟

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 香蕉 香蕉适量
葡萄 葡萄适量 西瓜 西瓜适量
小麦面粉 小麦面粉适量 余甘子 余甘子适量
白糖 白糖适量 花生油 花生油适量
牛奶 牛奶适量 适量
适量 适量

三色水果班戟的做法

1

鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化,分成3等份

三色水果班戟的做法
2

西瓜用圆勺挖4个半圆,剩下的榨80克瓜肉榨汁待用

三色水果班戟的做法
3

低筋面粉过筛,分成3等份

三色水果班戟的做法
4

26克面粉倒入80克牛奶,加入一份蛋液,搅拌均匀至无颗粒;各自拌匀后,拌入橄榄油,过筛

三色水果班戟的做法
5

26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶,加入一份蛋液,搅拌均匀至无颗粒,各自拌匀后,拌入橄榄油,过筛

三色水果班戟的做法
6

26克面粉倒入80克西瓜汁中,加入一份蛋液,搅拌均匀至无颗粒,各自拌匀后,拌入橄榄油,过筛

三色水果班戟的做法
7

平底不沾锅烧热,用姜片快速擦匀锅底,转小火,不放油,将ABC三种面糊,分别摊成3种颜色的薄面饼,不用翻面,大约可做6-8个

三色水果班戟的做法
8

奶油加入30克糖,打成硬性泡发

三色水果班戟的做法
9

取一张面饼,在中心铺上一层奶油糊,相应颜色的水果

三色水果班戟的做法
10

最后将面饼包成四方形即可

三色水果班戟的做法

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
牛奶:富含蛋白质
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目