首页> 饮食频道> 健康食谱> 平底锅麻辣烤鱼

食材用料

鲤鱼 鲤鱼 白菜 白菜
平菇 平菇 白糖 白糖
干辣椒 干辣椒 花椒 花椒
料酒 料酒 孜然 孜然

平底锅麻辣烤鱼的做法

1

把鱼收拾干净,沿着鱼头下方切口靠近鱼脊背处用刀背轻拍鱼身挑出鱼腥线(白色)

平底锅麻辣烤鱼的做法
2

把鱼头鱼尾切掉,鱼体鱼头劈开,鱼体拉成斜口备用。

平底锅麻辣烤鱼的做法
3

调汁:葱姜蒜切末放入碗中,加入糖,盐,鸡精,五香粉,孜然,辣椒粉,耗油,蒸鱼豉油,老抽料酒搅拌均匀。

平底锅麻辣烤鱼的做法
4

腌制鱼:将鱼体鱼头鱼尾分别均匀的抹上调好的汁,腌制二十分钟,使之充分入味。

平底锅麻辣烤鱼的做法
5

辅料:大白菜洗净,宽粉提前浸泡后水煮至透明状,熏干切片,平菇撕成小朵洗净备用。

平底锅麻辣烤鱼的做法
6

将锅置于火上加热并放入适量底油

平底锅麻辣烤鱼的做法
7

三成热时放入葱姜蒜末

平底锅麻辣烤鱼的做法
8

葱姜蒜末烹出香味放入郫县豆瓣酱

平底锅麻辣烤鱼的做法
9

放入干辣椒,麻椒炒至出味

平底锅麻辣烤鱼的做法
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放入熏干翻炒

平底锅麻辣烤鱼的做法
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放入平菇继续翻炒

平底锅麻辣烤鱼的做法
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加入大白菜炒至断生

平底锅麻辣烤鱼的做法
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最后放入煮好的宽粉,因为宽粉提前已经煮熟最后放入避免炒碎。

平底锅麻辣烤鱼的做法
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另起一只锅(或炒熟后盛出盘中备用)锅中加入底油(油量稍微大点避免糊锅),大约四成热时放入鱼头鱼尾煎炸。

平底锅麻辣烤鱼的做法
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大约五分钟把鱼头鱼尾放入盘中备用,下入腌制好的鱼体,鱼皮朝上放入锅中煎炸

平底锅麻辣烤鱼的做法
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改成小火,将鱼两面煎炸至金黄色(鱼已经熟了)大约十分钟后出锅,将提前炒好的蔬菜置于盘子底下,将鱼平铺至菜上,鱼头鱼尾各就各位,一道又麻又辣的烤鱼就做得了。

平底锅麻辣烤鱼的做法

烹饪技巧

1、外面餐馆的烤鱼,大都是炭火烤的,所以鱼身是焦的,而在家用烤箱烤,显然是达不到烤焦的程度,而是比较嫩,但一样好味。

2、配菜的量,我准备得有些太多了,烤盘里只装下一半,装不下的那些,很可以作为一个下饭的菜,再吃上一顿。

营养价值

鲤鱼:和胃、健脾、利水
平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌