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食材用料

鸡蛋 鸡蛋一个 小葱 小葱一小段
80g 少许
80g

橙汁鳕鱼的做法

1

将鳕鱼剔去中间的骨刺,切块,然后用生抽,白葡萄酒,白糖,姜片,葱段腌制20分钟左右

橙汁鳕鱼的做法
2

将腌制过后的鳕鱼块,先沾一层薄薄的面粉

橙汁鳕鱼的做法
3

之后裹一层蛋液

橙汁鳕鱼的做法
4

然后放在面包糠里滚一圈

橙汁鳕鱼的做法
5

将所有的鳕鱼块按照上面的步骤裹好面粉,蛋液,面包糠备用。平底锅,加入适量食用油,小火加热,之后放入鳕鱼块,小火慢煎

橙汁鳕鱼的做法
6

煎制过程要经常翻面,煎到四面金黄色即可

橙汁鳕鱼的做法
7

一个橙对半切开,取其橙汁果肉。(用榨汁机榨出果肉亦可)

橙汁鳕鱼的做法
8

另起干净的平底锅,加入与橙汁等份的水连同橙汁一起倒入锅中加热

橙汁鳕鱼的做法
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撒一点点白糖

橙汁鳕鱼的做法
10

加入一点点食盐

橙汁鳕鱼的做法
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最后倒入一点湿淀粉勾芡,带汤汁浓稠即可盛出

橙汁鳕鱼的做法
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在熬好的橙汁酱中挤入半个新鲜柠檬的柠檬汁,搅匀即可

橙汁鳕鱼的做法
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熬好的橙汁酱,当做鳕鱼块的蘸料,或者直接淋在鳕鱼块上都可以

橙汁鳕鱼的做法

烹饪技巧

用新鲜的橙汁,熬成橙酱很开胃,营养又健康!

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

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