原料:花鲢鱼头,糯米粉,绞肉,荠菜。
翻过来,两边都要煎一下。
锅中放入豆油,把清洗好的鱼头煎一下。
糯米粉加热水和成面团,绞肉加荠菜调味制成荠菜肉馅。
加入葱姜煸一下,倒入开水,加入料酒、枸杞子,大火烧开,加锅盖大火炖15分钟。
把糯米面团下成剂子,包入馅心,做成汤圆待用。
鱼头大火炖15分钟后转小火慢炖至鱼汤呈浓白色时,倒入包好的荠菜汤圆,煮至熟透,浮出鱼汤。
最后调入盐、鸡精、胡椒粉调味。撒入蒜花、香菜即可。
鱼头用豆油煎一下,汤汁会容易变白。煎制时先炙锅,也就是常说的热锅凉油,这样鱼皮不会粘锅而破裂。
木耳:润肺止咳、补气、止血
枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼