首页> 饮食频道> 健康食谱> 荠菜汤圆炖鱼头

食材用料

香菜 香菜 木耳 木耳
糯米粉 糯米粉 枸杞子 枸杞子
胡椒粉 胡椒粉 料酒 料酒

荠菜汤圆炖鱼头的做法

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原料:花鲢鱼头,糯米粉,绞肉,荠菜。

荠菜汤圆炖鱼头的做法
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翻过来,两边都要煎一下。

荠菜汤圆炖鱼头的做法
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锅中放入豆油,把清洗好的鱼头煎一下。

荠菜汤圆炖鱼头的做法
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糯米粉加热水和成面团,绞肉加荠菜调味制成荠菜肉馅。

荠菜汤圆炖鱼头的做法
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加入葱姜煸一下,倒入开水,加入料酒、枸杞子,大火烧开,加锅盖大火炖15分钟。

荠菜汤圆炖鱼头的做法
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把糯米面团下成剂子,包入馅心,做成汤圆待用。

荠菜汤圆炖鱼头的做法
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鱼头大火炖15分钟后转小火慢炖至鱼汤呈浓白色时,倒入包好的荠菜汤圆,煮至熟透,浮出鱼汤。

荠菜汤圆炖鱼头的做法
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最后调入盐、鸡精、胡椒粉调味。撒入蒜花、香菜即可。

荠菜汤圆炖鱼头的做法

烹饪技巧

鱼头用豆油煎一下,汤汁会容易变白。煎制时先炙锅,也就是常说的热锅凉油,这样鱼皮不会粘锅而破裂。

营养价值

木耳:润肺止咳、补气、止血
枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼