材料:南瓜、糯米粉、红豆馅
将南瓜泥和糯米粉混合揉成团。(蒸熟的南瓜水分比较多,基本不用加水了,若是和出的粉团太硬,可以再加些温水)
南瓜去皮上蒸锅蒸熟,用筷子可以轻松插穿即可。
按扁,包入豆沙馅,用手掌搓圆。
将和好的光滑面团搓条,切成小剂子。
确保每个小汤圆都差不多大。
锅中做水,水开后下入汤圆。
待汤圆漂浮起来后再煮五分钟即可。
特点:健康、营养。
没有猪油的话也可以用色拉油或者黄油代替,但是用色拉油不好凝固搓成球状。
黑芝麻也可以做成花生、豆沙馅。糖的分量根据个人喜好添加。
南瓜蒸好后含有水分,所以和面时可以不加水,能和成团就可以了。如果粉量大,可以再加点水和面。
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖:富含碳水化合物