首页> 饮食频道> 健康食谱> 西米水晶粽

食材用料

菊花 菊花适量 绿豆 绿豆适量
阿胶枣 阿胶枣适量 西米 西米适量
白糖 白糖适量 适量
适量 适量

西米水晶粽的做法

1

龙井和菊花用沸水泡开,待完全凉透,用纱布过滤,只留茶水

西米水晶粽的做法
2

陈皮、金桔果铺切碎

西米水晶粽的做法
3

西米泡入茶水5分钟,捞出

西米水晶粽的做法
4

与糖、陈皮、金桔一起拌入西米中

西米水晶粽的做法
5

将西米馅料包入粽叶内

西米水晶粽的做法
6

粽叶要多折一些

西米水晶粽的做法
7

避免馅料漏出

西米水晶粽的做法
8

用麻绳扎紧

西米水晶粽的做法
9

沸水煮开,放入粽子隔水大火蒸5分钟,转小火10分钟

西米水晶粽的做法
10

蒸完的粽子,必须冷藏3小时定型

西米水晶粽的做法
11

蒸完的粽子,晶莹剔透,入口Q弹软糯,味道那叫一个酸甜

西米水晶粽的做法

烹饪技巧

粽子只能蒸,入水煮就完全散架了哟,蒸完必须要冷藏定型,否则粽子太软,剥开就不成型了

营养价值

绿豆:利水、清热、消暑
菊花:发散风热、解毒、消肿毒
陈皮:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环