首页> 饮食频道> 健康食谱> 扒蔬菜三明治

食材用料

生菜 生菜适量 茄子 茄子1/3个
西红柿 西红柿半个 西葫芦 西葫芦1/3个
洋葱 洋葱三片 荞麦 荞麦3个
余甘子 余甘子 胡椒 胡椒
适量

扒蔬菜三明治的做法

1

把蔬菜切片,加一点盐和黑胡椒碎腌渍入味.(把茄子片放入清水中浸泡,避免变色)

2

平底锅加入一点橄榄油,把腌渍好的蔬菜片放入煎熟

3

把全麦面包一切为二,放入烤箱或者用平底锅烘至面包上色,表皮酥脆~然后取出随喜好抹上一层黄油

4

把蔬菜摆在面包上,加一点蛋黄酱,再盖上另一片面包就好了~

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪